jak sie nic

witam, ja uważam że jak nie umiesz technicznie dźwigać to nawet dwa pasy nic nie pomogą, żaden pas nie uchroni przed kontuzją jak się będziesz garbić

oki to ja rozpisze co jem codziennie ,moze wtedy zorientujecie sie i mo pomozecie,bardzo was prosze. no wiec roznie to bylom,pamietam ze jako mlody chlopak olewalem sprawy zywienia,wiecie jak to jest wcale sie nie mysli o tym.I wcale glodny nie bylem,to dziwne.Jadlem cieniutkie sniadania ,nawet nie pamietam teraz co to bylo.Obiady no i czasami [...]

najlepiej idz do lekaza na kontrole po wszystkim niech cie obejrzy czy ci nic nie zostalo zeby sie nie odnowilo moze ci dolozy jeszcze pare dni takie infekcje niedoleczone lubia wracac I wtedy od nowa ,poza tym jak mowi Anubis odpusc pare dni I odpocznij jedz dobrze a na silke idz jak sie bedziesz czul dobrze

no zawcześnie ale jak sie człowiek upsze to już nic sie nieporadzi .. .. no jak chcesz to zrób sobie taki cykl troszke mocniejszy (no 100 mety i 8 deki) moze i wskoczy troszke sadełka .. ale to odczekasz z 3 miechy i zrobisz cykl na rzeźbę .. (niesugeruje się twoim wiekiem)

Trening z du**. Jak kolega wyżej. Rzeźba to bardziej dieta + areoby. Daj ankiete bo tak na dobrą sprawe nie da się nic poradzić. Łapy przeładowane.

no to rób po prostu różne ćwiczenia i max. jak kolega napisał 8 serii/tydzień, więcej nikt Ci juz nic za bardzo mądrego nie powie, odżywiaj się i ćwicz regularnie, cudów nie ma, jest ciężka praca. Pozdrawiam, poprawcie mnie jak się mylę

[...] start dać zbyt duże obciążenie dla organizmu . 4-8 tygodni i kiedy czujesz monotonie , spadek mocy , zmęczenie psychiczne nie patrz na nic zmieniaj . Nie kieruj się zasadą , że jak się sprawdza to trenuj ;-) Poczekaj może jeszcze Hubert zajrzy miał zastrzeżenie w twoim wypadku do niskich zakresów , jak zajrzy pewnie coś w tej kwestii napiszę .

jak zależy tylko na sile, to popróbuj metod: ciężkoatletycznej albo ekscentrycznej przez jakieś 3 tygodnie. CA - po seriach rozgrzewkowych (ok. 4; 60,70,80,90% CM) robisz 6 serii po 1 powtórzenie z 100%CM. jak się uda, to dodajesz 2,5kg. jeżeli znów zaliczone, to dodajesz następne 2,5kg. póki co 2 serie masz za sobą a masz zrobić 6 UDANYCH. [...]

[...] daną dawkę, jesli czuje 40mcg przez 4 dni to nie podbijasz po 2 dniach bo to bez sensu. podbija się gdy przestaje się odczuwać działanie.. dla mnie to np 2-3 dni. zalezy jak się zryje stymulantami %-) a clen bierzesz tak dlugo jak sajdy nie będą zbyt dotkliwe. faszerowanie się dawkami powyżej 160mcg jest już bez sensu. ale to tez kwestia [...]

rozporowe niszczą najmniej jak by nie było nie trzeba nic wiercić wystarczy,zamontować z futryną nie powinno się nic stać

[...] i wyjatkowo moge mu wierzyc. Zwlaszcza ze niektore fakty za tym mowia (kasy mial sporo, a zamiast wydawac dobrze inwestowal, nawet jak podzielisz na pol to i tak sporo zostanie). Zreszta gdyby wracal wylacznie dla kasy to czemu mialby odrzucac propozycje TVN na transmisje walki z Nixem - w koncu to [...]

to co robiles wczoraj nie nazywa sie lajtowym treningiem tylko opyerdalaniem niby czemu lajtowy, bo co? lajtowy to mozna zrobic jak sie wrzuci 5 ton wegla do piwnicy albo rabie sie drzewo caly dzien i nie dlatego, ze nie jedziesz na silce na pelnej kvrwie tylko dlatego, ze na wieksze ciezary nie masz sily boli kolano? wyciskanie na plaskiej, bary [...]

[...] bo słabne,ale robie tak : sniadanko (w miare normlane,zeby sie nie opychac),potem obiad ok 14tej(tylko gotowane rzeczy,ewentualnie plus surówki-porcja powiedzmy ok 60% jak na moje zapotrzebowanie ;)),potem ok 15tej łykam karnityne i fatburnera,i ok 16tej zaczynam cwiczyc(40min-aeroby; ok 60min stepper; i 30min aeroby)no i wiadomo przez [...]

[...] i dosć mocno ją skrytykowałam.Klient nie zgodził się ze mną twierdząc ze podważam wiedzę mistrza dlatego zapytałam na forum co o tym sądzicie.Nie wiem też dlaczego ktoś mi współczuje nieodpornosci na krytyke to chyba tylko taki tekst żeby się wypowiedzieć jak się nie ma nic do powiedzenia w temacie Opinie bardzo mnie cieszą pozdrawiam wszystkich

Jak zredukujesz będziesz wizualnie większy, jak to nic z Ciebie nie zostanie? Redukuj do kaloryfera, aż bandzioch spadnie choć o 5 cm, uwierz, to będzie lepiej wyglądać. Nie oszukujmy się, teraz wyglądasz po prostu jak dobrze odkarmiony budowlaniec, naprawdę Ci na tym zależy? Kolana szwankują? Są techniki rehabilitacyjne dla kolan, np przysiady z [...]

Raczej nie. Narazie wszystko jest ok, odnotowuje stały progres wiec lepiej nic nie zmieniać. Póki odnotowuje progres nie będę niczego ruszał, jak będę miał zastój to zacznę się martwić. Trochę głupio, że nie robię L-sita, bo to podstawowe ćwiczenie, ale jest to chyba jedno z tych ćwiczeń które idzie mi strasznie opornie. Myślę, że jak się nauczę [...]

o JESSSUUU !!!!!!!! co sie dzieje na tym forum!!kolejny szkielet! nic tylko zawiesic żagiel i maszt do łódki jak sie patrzy!!!!!:) LUDZIE PO CO WALICIE TAKIE FOTY!!!!! CHCECIE ŻEBY INNI MIELI BEKE? KUFA JESTEM ZE 3 razy wiekszy od ciebie , ale swojego foto bym nie posłał bo uwazam ze dużo mamm jeszcze do zrobienia . (nawet nie chce mi sie pisać : [...]

Oczywiscie moga byc skutki uboczne ale nie musza. Jak ktos za czesto nie bedzie siedzial na solarium to mu sie nic nie powinno stac...gorzej jak 3x w tyg sie bedzie lezal w solarce.

Chlopaki troche mnie wystraszyliscie, ale jak narazie nic mi nie jest, ale sie troche boje, ide dzisiaj do wojka po aparat i zrobie tych ampulek zdjecia. I wysle je na forum.

zgadzam sie w 100 % jak skupisz sie na treningu ale takim porządnym i diecie to bedzie szło jak nie idzie to zmien coś w diecie czy w treningu ale mysle ze takie pisanie jak moje nic ci nie da w tym sporcie efekty nie przychodzą z dnia na dzien przed wakacjami przypakujesz potem ci spanie i tak sie bedziesz ganiał z wymiarami i wagą raz w góre [...]